Beziehungsqualität-Test
Wie zufrieden bist du mit deiner Partnerschaft? Dieser Test analysiert wichtige Dimensionen wie Vertrauen, Intimität, Respekt und gemeinsame Ziele in deiner Beziehung.
Partnerschaft
Tests zur Qualität und Dynamik deiner Liebesbeziehung
Kommunikationsmuster-Check
Gute Kommunikation ist das Fundament jeder Beziehung. Erkenne deine Kommunikationsmuster und lerne, wie du Gespräche konstruktiver gestalten kannst.
Bindungsstil-Test
Dein Bindungsstil beeinflusst, wie du Nähe und Distanz in Beziehungen erlebst. Finde heraus, ob du sicher, ängstlich oder vermeidend gebunden bist.
Konfliktverhalten-Analyse
Wie gehst du mit Konflikten in deiner Beziehung um? Analysiere dein Streitverhalten und finde konstruktivere Wege zur Konfliktlösung.
Abhängigkeit & Grenzen
Erkenne ungesunde Muster und stärke deine Autonomie
Co-Abhängigkeit-Screening
Stellst du die Bedürfnisse anderer ständig vor deine eigenen? Finde heraus, ob co-abhängige Muster deine Beziehungen beeinflussen.
Emotionale Abhängigkeit Test
Fühlst du dich ohne deinen Partner verloren? Dieser Test hilft dir zu erkennen, ob emotionale Abhängigkeit deine Beziehung belastet.
Grenzen-Setzen-Check
Gesunde Grenzen sind wichtig für jede Beziehung. Überprüfe, wie gut du deine persönlichen Grenzen kommunizieren und durchsetzen kannst.
Toxische Beziehung Warnsignale
Nicht alle Beziehungen sind gesund. Erkenne die Warnsignale einer toxischen Beziehung und schütze dein emotionales Wohlbefinden.
Soziale Kontakte
Analysiere dein soziales Netzwerk und deine Freundschaften
Einsamkeits-Screening (UCLA)
Der wissenschaftlich validierte UCLA Loneliness Scale misst dein subjektives Einsamkeitsempfinden und hilft dir, Isolation zu erkennen.
Soziales Netzwerk Check
Wie gut ist dein soziales Netzwerk? Analysiere Größe, Qualität und Vielfalt deiner sozialen Kontakte und Unterstützungssysteme.
Freundschaftsqualität-Test
Echte Freundschaften bereichern das Leben. Reflektiere die Qualität deiner Freundschaften und erkenne, was gute Freundschaft ausmacht.
Soziale Unterstützung Test
Hast du Menschen, auf die du dich verlassen kannst? Dieser Test bewertet dein soziales Unterstützungssystem in verschiedenen Lebensbereichen.
Familie
Tests für familiäre Beziehungen und Dynamiken
Familienklima-Test
Wie ist die Atmosphäre in deiner Familie? Analysiere das emotionale Klima, die Kommunikation und den Zusammenhalt in deinem Familiensystem.
Eltern-Kind-Beziehung Check
Die Beziehung zu deinen Eltern oder Kindern prägt dich ein Leben lang. Reflektiere diese wichtige Bindung aus deiner Perspektive.
Geschwisterbeziehung-Test
Geschwister sind oft die längsten Beziehungen im Leben. Analysiere eure Dynamik, Rivalitäten und die Stärke eurer Verbindung.
Familiäre Belastung Screening
Familien können auch belasten. Erkenne Stressoren und dysfunktionale Muster, die dein Wohlbefinden im familiären Kontext beeinträchtigen.
Warum Beziehungen so wichtig sind
Menschen sind soziale Wesen. Unsere Beziehungen – ob zu Partnern, Familie oder Freunden – haben einen enormen Einfluss auf unsere psychische und körperliche Gesundheit. Studien zeigen: Gute Beziehungen machen uns glücklicher, gesünder und sogar langlebiger.
Die Wissenschaft der Beziehungen
Die Bindungstheorie von John Bowlby und Mary Ainsworth hat gezeigt, dass unsere frühen Beziehungserfahrungen prägen, wie wir als Erwachsene Nähe und Intimität erleben. Das Verständnis deines Bindungsstils kann dir helfen, Beziehungsmuster zu erkennen und zu verändern.
Selbstreflexion als erster Schritt
Unsere Tests bieten dir die Möglichkeit zur ehrlichen Selbstreflexion. Sie ersetzen keine Therapie, können aber wertvolle Impulse geben und dir helfen, Bereiche zu identifizieren, in denen du wachsen möchtest.
Häufig gestellte Fragen
Alles, was du über unsere Beziehungstests wissen solltest
Ja, alle Tests auf beziehung.check-dich-selbst.de sind vollständig kostenlos und ohne Registrierung nutzbar. Es entstehen keine versteckten Kosten.
Nein. Unsere Tests dienen der Selbstreflexion und können Denkanstöße geben, ersetzen aber keine professionelle Paartherapie oder psychologische Beratung. Bei ernsthaften Beziehungsproblemen empfehlen wir, professionelle Hilfe zu suchen.
Unsere Tests basieren auf wissenschaftlich fundierten Konzepten wie der Bindungstheorie und validierten Fragebögen wie der UCLA Loneliness Scale. Sie bieten eine erste Einschätzung und Reflexionsmöglichkeit, sind aber keine klinischen Diagnosen.
Absolut. Wir speichern keine persönlichen Daten. Alle Tests werden lokal in deinem Browser durchgeführt, und die Ergebnisse verlassen niemals dein Gerät. Deine Privatsphäre ist garantiert.
Die Tests können sowohl alleine als auch gemeinsam ausgefüllt werden. Wichtig ist, ehrlich zu antworten. Ein gemeinsames Ausfüllen kann zu wertvollen Gesprächen führen, aber auch einzeln bieten die Tests hilfreiche Einsichten.
Wenn dein Ergebnis auf ernsthafte Probleme hindeutet, empfehlen wir, professionelle Unterstützung zu suchen. Anlaufstellen sind Paartherapeuten, psychologische Beratungsstellen oder die Telefonseelsorge (0800 111 0 111, kostenlos und anonym).
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